Для того что бы понять, что вес не идет вниз именно по этой причине сдаем:

1. Глюкоза крови натощак

• Долгое время может быть нормальной, даже если углеводный обмен уже нарушен.
• Когда глюкоза начинает повышаться, это уже очень плохой знак.

2. Инсулин

• Если он повышен, значит, клетки уже не хотят впускать глюкозу - это и есть инсулинорезистентность.
• Если при правильном питании инсулин снижается - скоро начнет уходить и вес.

3. Индекс НОМА
Формула расчета:
Глюкоза (ммоль/л) х Инсулин (мкЕд/л)÷ 22.5

• Норма: ниже 2.7
• Выше 2.7 - высокий риск диабета, срочно корректировать питание!

4. Гликированный гемоглобин
(HbA1c)

• Показывает, насколько сильно глюкоза "засахаривает" твои белки.
• Чем выше показатель, тем быстрее старение, выше риск диабета, инфаркта и рака.

А еще это количество убитого гемоглобина, а значит развитие гипоксии . Нет гемоглобина - нет кислорода.
Убивается он сахаром из пищи. Не только гемоглобин
гликируется (засахаривается), но и все прочие белки
~ антитела - нет защиты ~транспортные белки - нет транспорта структурные белки - будет атеросклероз
коллаген - преждевременное старение

Что делать ?

1. Коррекция питания
Низкоуглеводное меню
Углеводы с ГИ до 40
Норма белка в сутки( от 0,8 г/кг-2,5г/кг)

2. Физическая активность
Ежедневная аэробная нагрузка 30-
60 минут
• Быстрая ходьба

• Велотренажер
• Плавание
• Медленный бег

3. Добавки для поддержки (по согласованию с врачом!)
Хром хелат - снижает инсулинорезистентность, тягу к сладкому
• МСМ (органическая сера) - снижает воспаление, помогает коллагену и белкам
☑️ Берберин - нормализует сахар
☑️Люцерна - снижает холестерин, улучшает состояние сосудов

• Главное правило: еда исправляет то, что испортила еда.Никакие таблетки и липосакция не помогут, если не изменить питание.