ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

• Дефицит железа и витаминов

Даже скрытый дефицит железа ассоциирован с выраженной усталостью, что подтверждено клиническими исследованиями (American Journal of Clinical Nutrition, McClung et al., 2009).

• Перегрузка детокс-систем

Когда печень и лимфатическая система работают на пределе, организм снижает уровень энергии как защитный механизм.

• Хронический стресс

Аллостатическая нагрузка — «цена адаптации к стрессу» — приводит к истощению ресурсов организма (McEwen, 2007).

• Энергия — это результат биохимии, а не мотивации.

Источники:

Picard et al., Biological Psychiatry, 2016

McClung et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2009

McEwen, Physiological Reviews, 2007